江苏快三代理

您當前位置︰首頁 > 衛生健康 > 飲(yin)食健康 > 正文(wen)
來源︰發布(bu)日期︰2020-06-02 09:34:08
  一年(nian)四(si)季中,氣溫變化最無(wu)常的(de)季節就是春季了(liao),這個時段,經(jing)常是剛脫掉秋褲,發現降溫了(liao);重新穿上冬衣,中午又是陽光普照,氣溫飆升。
 
  早(zao)春乍暖還寒,是各種流(liu)行病的(de)高發期。俗話說“春捂秋凍(dong),不生雜病”。為了(liao)一整年(nian)的(de)健康,在(zai)穿衣方面仍然需要“捂一捂”。
 
  “捂”並不是多穿衣服那麼簡單。《生命時報》特邀(yao)專家(jia),告(gao)訴你(ni)如何科(ke)學健康地“捂”出好身(shen)體。
 
  受訪專家(jia)
 
  上海交通(tong)大學附屬第六人民醫院康復醫學科(ke)主(zhu)任白(bai)躍宏
 
  首都(du)醫科(ke)大學附屬北京(jing)中醫醫院急診科(ke)吳義春
 
  春天(tian)不“捂”疾病找上門
  無(wu)論季節如何變化,人的(de)體溫基本恆定(ding)在(zai)37℃左右,人們(men)調節體溫一是靠自(zi)身(shen)調節,如中樞調節、皮膚血管(guan)調節、排汗等,另一個就是靠增(zeng)減衣物(wu)。
 
  經(jing)歷了(liao)一個冬季的(de)暖衣保護(hu),人體自(zi)身(shen)調節機制已適shi)αliao)當前的(de)動態平衡(heng)。
 
  此時如過早(zao)脫去冬衣,將人體暴露在(zai)稍(shao)暖卻並不穩定(ding)的(de)氣候下,體溫調節機制ping)床患敖  碌de)平衡(heng),極易(yi)造(zao)成寒熱失調,使免疫力及抵抗力下降,進而受到疾病侵襲(xi)。
 
  1
 
  寒氣侵襲(xi),感染疾病
 
  初春時節如未能合(he)理(li)增(zeng)減衣物(wu),造(zao)成寒氣侵襲(xi),易(yi)感染疾病。
 
  心血管(guan)系di)臣膊∪綣諦牟 ?wai)周血管(guan)病、腦卒中及心衰等較為危急,因(yin)受寒冷侵襲(xi),機體產生應激(ji)反應。
 
  寒冷時血管(guan)收縮,血管(guan)阻力加大,血壓(ya)升高,導致此類(lei)疾病的(de)發病率(lv)將大大提高,且(qie)發病後病情較為嚴重,後期病程遷延,愈後不佳。
 
  2
 
  內(na)分泌失調,免疫異常
 
  寒冷可引起內(na)分泌機能失調,導致免疫反應異常。
 
  體表溫度的(de)降低(di)會導致鼻黏(nian)膜中毛細血管(guan)收縮,血流(liu)量(liang)減小(xiao),免疫細胞數量(liang)下降,繼而引起免疫功能下降。
 
  由鼻腔進入的(de)病毒(du)感染細胞的(de)概率(lv)就會提高,可誘發多種呼(hu)吸系di)臣膊。 綹忻mao)、支氣管(guan)哮喘、慢性支氣管(guan)炎等。
 
  3
 
  關(guan)節疼痛(tong)加重
 
  對于患有骨關(guan)節炎的(de)患者,寒氣侵襲(xi)可致關(guan)節疼痛(tong)加重。
 
  因(yin)為天(tian)氣寒冷時人體血管(guan)、肌(ji)肉(rou)適shi)π允賬   稈 guan)通(tong)透性減小(xiao),關(guan)節間隙變窄(zhai),用(yong)于潤滑(hua)的(de)關(guan)節液也(ye)有所阻滯或減少,影響(xiang)關(guan)節活(huo)動。
 
  春捂遵(zun)守4個要點
  “捂”是必要的(de),但也(ye)不能盲目,要遵(zun)循以(yi)下幾點原(yuan)則︰
 
  “捂”對時間
 
  春天(tian)的(de)氣溫lv)備呤鋇di),溫差(cha)較大,身(shen)體很容易(yi)在(zai)一冷一熱的(de)氣溫變化中,因(yin)不適shi)Χ芎  賈賂忻mao)、氣管(guan)炎、關(guan)節炎等疾病發生。
 
  一般情況下,當白(bai)晝氣溫超過15攝氏(shi)度且(qie)比較穩定(ding)時,穿得稍(shao)單薄些就不至于感冒(mao)或染病了(liao)。
 
  民間所謂“二月休把棉(mian)衣撇,三月還有梨花雪”“吃(chi)了(liao)端午粽,才(cai)把棉(mian)衣送”,說的(de)皆是這個道理(li)。
 
  “捂”對溫度
 
  是否春捂,必須(xu)根據(ju)天(tian)氣而定(ding)。一般來說,春季晝夜溫差(cha)較大,早(zao)晚(wan)較冷時,可適當“捂”一會兒。
 
  中午氣溫在(zai)10攝氏(shi)度以(yi)上時可適當減衣;出現“倒春寒”時,要恪守“春捂”之(zhi)道;“暖春”到來,即連續幾天(tian)日最高氣溫都(du)在(zai)20攝氏(shi)度以(yi)上時,就不能“捂”了(liao)。
 
  如果兩種極端天(tian)氣交錯出現,穿衣、脫衣就該men)諞壞恪/div>
 
  “捂”要有度
 
  “捂”的(de)程度應以(yi)自(zi)身(shen)感覺溫暖,又不出汗為宜。
 
  春季,蓄積(ji)于體內(na)的(de)陽氣外(wai)發,若內(na)藏(cang)陽氣過多,就會化成熱邪外(wai)攻,誘發鼻腔、牙齦、呼(hu)吸道、皮膚等部位出血,以(yi)及頭暈wen)墾5戎 礎/div>
 
  “捂”對重點
 
  一捂背。
 
  背為督脈(mai)之(zhi)海,也(ye)是陽脈(mai)之(zhi)海,是qie)簧shen)陽氣匯集的(de)地方,背部保暖可shao)?蘭膊。 跎俑忻mao)幾率(lv);後背如果受寒,容易(yi)陽氣不足,有礙升發。
 
  二捂腹。
 
  腹部是qie)蹙jing)積(ji)聚(ju)的(de)地方,腹部溫度太低(di)會導致胃腸道疾病、婦科(ke)疾病、男性生殖系di)臣膊﹞魷幀8共勘E 潛;hu)胃、脾、腸,預防消化不良和拉肚子。
 
  三捂腳。
 
  春天(tian)防寒照顧好頭頸和雙腳,可以(yi)避(bi)免感冒(mao)、氣管(guan)炎、關(guan)節炎等疾病發生。
 
  寒多自(zi)下而起,傳統(tong)養(yang)生主(zhu)張(zhang)春時衣著宜“下厚上薄”,因(yin)為人體下身(shen)的(de)血液循環要比上部差(cha),容易(yi)遭到風(feng)寒侵襲(xi)。

( 責任編輯︰師寶(bao)華 )  打印
  • 早(zao)安三門峽(xia)

  • 官方微信

  • 新浪(lang)微博

  • 騰訊微博

江苏快三代理 | 下一页